livedoor2008年08月25日
夏バテ防止にサワードリンク！
8月
も残りわずかとなりましたが、まだまだ気温30℃を超える暑い日
が続いているので、夏バテで食欲が落ちている人も少なくないのではないでしょうか
そんな方には、お酢をアレンジしたサワードリンクがオススメです
お酢には疲労回復や食欲増進といった効果が期待でき、夏バテ防止にもピッタリです
また、お酢の中の酢酸には、血圧や血中総コレステロール値を下げる効果もあります。
1日15ml（大さじ１杯）が摂取の目安とされていますが、お酢をそのまま飲むのは抵抗感があっても、ちょっとアレンジしてサワードリンクにすればぐっと飲みやすくなり、毎日手軽に摂取できます
サワードリンクの作り方
材料…お酢、果物、氷砂糖など
�，泙此⇒憧錣砲�酢とバナナやオレンジなどのカットフルーツを入れ、原液を作ります。酢２に対して果物１、氷砂糖１の割合が目安です。
�▲螢鵐歓櫃箙�酢で１週間ほど漬ければ、果物のエキスが溶け出した原液が出来上がります。
この原液さえあれば、飲み方は自由です
��ミネラルウォーターで割ったり、サイダーやソーダ水などの炭酸飲料で５倍程度に薄めたり、バナナ
なら相性のいいミルクを加えてミルクサワードリンクにしてもおいしく飲めます
サワードリンクにすれば、甘みが酸味を和らげ、また色合いがカラフル
なので見た目にも楽しく、夏にはピッタリです
原液を使い終わった後に残った果物も、ジャムにしたり、ヨーグルトに混ぜたりすると、捨てずに有効活用できます
すっきりさわやかな一杯で、暑い夏を乗り切りましょう
bihada1
委員長・ナナコ
スタッフ・サエダ
