livedoorデトックスは腸内から！
キレイなお肌と健康なカラダを手に入れる手段として、今や常識となっている
デトックス(＝毒素排出)。
その内容は岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ウォーキング、ヨガ、αリポ酸サプリなどさまざま。
しかし、いくら汗や尿を出したとしても、本当の意味でのデトックスにはなりません。実は、腸内をキレイにしないとデトックスは意味がないのです！
●体内毒素の出口は？
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体内の老廃物や有害な物質はどんな割合で排泄されるのか、知っていますか？
◎腸…７５％ 食べ物のカスや体内の老廃物、その老廃物から出る有害な物質
はすべて便と一緒に排泄されます。
◎尿…２０％ 血液中の有用な成分と不要な成分が腎臓でろ過されて、不要な
モノが尿として排出されます。
十分に水分をとっても20％しか排泄できません。
◎汗……３％ 人間は１日１リットルの汗をかくといわれます。
温度調整のための汗よりも、皮脂腺から出る汗に体内の老廃物
が多く排出されます。
◎毛髪…１％ 血液中のミネラルは時間をかけて毛髪に排出されます。
有害金属だけでなく、必要なミネラルも出てしまいます。
◎爪……１％ 毛髪と同様、ゆっくり時間をかけて排出されます。
爪もみマッサージでデトックス効果を高めることができます。
そう、デトックス機能の拠点は腸だったんです！
体内毒素の約75％は便によって体の外へ出されているんですね。
つまり、発汗や排尿よりも重視すべきなのが排便、つまり"腸の働き"です。
ところが…
●停滞腸の女性が急増中！
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最近の若い女性には、偏食やダイエット、不規則な生活によって腸の機能が低下ぎみの人が多く、うまく排泄できない「停滞腸が増えています。
腸の働きを活性化しない限りは、やはり本当のデトックスになりません。
デトックスを語る上で、腸の働きは重要なのです。
そこで・・・。
■停滞腸度チェックテスト―――――――――――――――――――――――
自分の「停滞腸度」をチェックしてみましょう。
下記の中から、当てはまる項目をチェックして下さい。
当てはまる数によって、あなたの腸の停滞度がわかります。
症状によっては対策も異なるので、左の判定を参考に、自分の生活習慣を見直してみて！
□少食である
□野菜はあまり好きではない
□フルーツはあまり食べない
□１日３食とらないことが多い
□水分をあまりとらない
□食後に下腹部がぽっこり出る
□ダイエット中である(または最近した)
□ほとんど運動をしない
□最近よくストレスを感じる
□便秘ぎみである
■判定――――――――――――――――――――――――――――――――
[0〜2 個] ほぼ問題なし！健康そのもの！
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[3〜4 個] 軽症の停滞腸。食事量そのものが絶対的に不足している可能性も。
食事の内容、回数を見直して、腸を元気にしてあげることが必要。
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[5〜7 個] 中程度の停滞腸。悪化させないためには今改善する努力が必要。
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[8〜10個] ズバリあなたは停滞腸！生活習慣全体を見直さないと、思わぬ
病気を引き起こす可能性も。食事の内容、不規則な生活、睡眠や
運動など、ライフスタイル全般を見直しましょう。
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どうでした〜？
私は3個当てはまりました〜 ちょっと停滞気味？？
次回は、停滞腸が及ぼす悪害についてレポートします！
自宅でカンタンに腸内洗浄ができる！宿便を洗い流して美肌に♪
bihada1
委員長・ナナコ
スタッフ・サエダ
